【継続はチカラなり】三日坊主による三日坊主のための継続法

こんにちは、ナビコです。

今回は、三日坊主のひと向けに、

物事が長続きする方法を

ご紹介しようかなと思います。

三日坊主で、毎日○○をするぞ！と決めても、

一週間もたたずに計画が頓挫してしまうことも多々あるでしょう。

やる気がないわけではなくて、

気がつくと一日が終わろうとしていて、

しょうがないから、そのまま次の日を迎えてしまうんですよね…

めちゃくちゃわかります。

ナビコも三日坊主なので。

たとえば、私の場合、

「ブログを書くということ」すら、

三日坊主になってしまいそうで、なかなか始められませんでした。

そんななか、どのように書きはじめ、書き続けようとしたか

以下に記します。

①はじめるための準備をしてみる

　　↓

②心の準備をする

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③「毎日○○する」は続かない前提で、計画を立てる

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④習慣がついたら楽になる

１項目ずつ説明していきますね。

①はじめるための準備をしてみる

まず、はじめるための準備をします。

ナビコでいえば、「ブログを書きはじめる」準備です。

ブログを開設し、ブログの書き方を学ぶ。

正直、ブログの開設の仕方もよくわかりませんし、

記事の投稿の仕方もさっぱりです。

また、有料でオリジナルサイトを作りたいという思いもありましたが、

続けられるかわからないので、損失０の無料のブログサイトから

はじめてみることにしました。

止まっている状態から動き出すのは労力のいること。

ゆえに、始まりの作業は本当にめんどくさいです。

まずは、ハードルを低くして、

なんなら、やめるつもりで準備してみましょう！笑

②心の準備をする

はじめるための作業に、少しでも手をつけられたら、

上々です。えらいです。

この段階では、心の整理をします。

まず、

あなたは、なぜ「それ」をやりたいのでしょうか？

なぜ継続して行いたいのでしょうか？

ここを明確にしましょう。

紙に書いてみると、ちょっとやる気がわいてくるような気がします。

ナビコだったら、

Q.　なぜ、ブログを書きたいの？

A.　「自分の経験を記事にして、たくさんの人に読んでもらいたいから！」

Q.　なぜ、継続して行いたいの？

A.　「ブログは1日で完成するものではないし、文章を書くチカラも全然ない。

　　　たくさんの人に読んでもらうには、記事が充実しているブログ作りと、

　　　読みやすい文章を書かなきゃいけない」

こんな風に、

とりあえず書きます。

③「毎日○○する」は続かない前提で、計画を立てる

②で掲げた目標のために計画を立てます。

ナビコの理想の計画は、これです。

「１日１記事、毎日書き続ける」

でも、守りきる自信は、

ほとんどありませんでした。

だから、

「１日１記事がんばる。でも、２日に１記事でもいい。

　もし用事があったら、その日はカウントしない」

という激アマな計画を立てさせていただきました。

三日坊主の人は、

計画を守れないので、ざっくりでいいのです。

じぶんに言い訳できるくらい、

大雑把な目標をたてておきましょ。

④習慣がついたら楽になる

習慣づけば、楽になる。

習慣になれば、楽になる。

いつか、楽になる…

思い立った日に、ちょっとやってみましょう。

きついなと感じたら、量を減らすか、頻度をおとしましょう。

ナビコも、3日目までは１日１記事アップしていましたが、

４日目は見事、何もせず寝ました。

でも、それは想定内。

２日に１記事、書きあげればよいのです。

気が楽でした。

守らなきゃ守らなきゃと思っていると、

ぜったい続きません。

曲がりなりにも続けることが大事ですから、

計画は立てない方がよいと思っています。

１か月つづいたら、なかなかです。

１週間でやめてもいいです。

始めた時と比べてどうなるかな？

と、遊び感覚でやれるとよいですね。 

最後に

三日坊主の方、いかがでしょうか。

継続するために、計画を細かに決めすぎてしまうと、

守ることのできない三日坊主はすぐ断念してしまうと思います。

ですから、ゆる～～～～く

やっていきましょう！

すぐやめてもいいんですから。

以上、ナビコでした！

ではまた！